1、秋季气候干燥，很多人容易上火。

2、秋季该养阴，增强体质。

(资料图片)

3、雪梨银耳羹材料:雪梨2个、银耳50克、冰糖100克。

4、制作:雪梨切片，银耳泡软时去掉硬根。

5、锅内加水，放入梨、银耳、冰糖，煮半小时，即可食用。

6、功用:益气、滋阴、止咳，预防秋季燥咳。

7、阴血虚体质更宜。

8、蜂蜜蒸百合材料:百合120克，蜂蜜30克。

9、制作:将百合和蜂蜜拌匀，蒸熟。

10、不时含数片，嚼食、咽津。

11、功效:补肺、润燥、清热，适用于肺热烦闷，或燥热咳嗽、咽喉干痛等症莲藕排骨汤 材料:莲藕500克，猪排骨500克，黄酒、生姜、葱、盐少许。

12、 制作:猪排骨切段，飞飞水;将藕洗净切片，与排骨同置于冷水之中，加黄酒、姜煲，煲好以后再放盐。

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